Želite trbušnjake poput Nikol Šerzinger?: Pevačicin trener otkrio tri vežbe za besprekornu liniju
17.07.2020 09:50
Ona izgleda feomenalno i u petoj deceniji...
Nikol Šerzinger je jedna vrlo srećna žena. Nedavno je proslavila 42. rođendan u Portugalu, sa svojim dečkom, bivšim sportistom, Tomom Evansom. Tom prilikom pevačica je na svom Instagram profilu objavila nekolicinu fotografija u bikiniju, na kojima je primetno i njeno savršeno oblikovano telo.
Pročitajte i... Nikol Šerzinger napunila 42. godine: Pevačica proslavila rođendan u društvu mlađeg muškarca (foto)
Bivša frontmenka grupe Pussycat Dolls pozirala je između stena, pokazujući svoju vitku figuru u dvodelnom kostimu, dok joj društvo pravi dečko Tom, inače bivši ragbista. Međutim, kako Nikol održava svoju besprekornu liniju u formi?
View this post on Instagram
U njenu trenažnu rutinu uputio nas je Glen Higins s kojim pevačica i njen izabranik redovno vežbaju. Slavni par preferira zajedničke treninge, a takmičarski duh ih konstantno motiviše da izdrže i najteže vežbe.
- Uvek mi je zadovoljstvo da treniram Toma i Nikol. Njih dvoje su uvek zabavni. Uvek se pojavljuju zajedno i daju 100% svoje energije u trening. Konstantno se međusobno bodre i takmiče - kaže Glen i dodaje da Nikol uvek ubaci i plesne pokrete u proces treninga.
View this post on Instagram
- Tokom zagrevanja Nikol neretko ponavlja svoje plesne rutine i tako ubija monotoniju vežbanja u teretani - objasnio je trener. Ukoliko su njene koreografije slične onima koje izbacuje na Instagramu, ne sumnjamo da se pevačica dobro zabavlja i da je baš ovo razlog što toliko voli da vežba.
Pročitajte i... Nikol Šerzinger otkrila tajnu blistavog osmeha: Jedan sastojak čuda čini
Nikol ima i svoj ličnog trenera u Los Anđelesu, Paola Mascitija. On je jednom prilikom za australijski Daily Mail otkrio da pevačici kombinuje nekoliko vidova treninga kako bi je motivisao za rad.
View this post on Instagram
Tako Nikole uglavnom radi HIIT treninge, odnosno jak intenzivni intervalni trening sa fokusom na tri grupe mišića - gornji deo ruku i stomak, gluteus, ali i spoljašnji i unutrašnji deo butina.
Izdržaj sa sklekovima, potisak iz kukova i iskoraci u stranu samo su neke od vežbi zbog kojih pevačica izgleda gotovo bez mane.