Zima je pravo vreme za klizanje. Ova aktivnost pokreće sve skupine mišića tela zbog čega je izuzetno preporučljiva za sve.
Za klizanje nikada nije kasno, a mi vam donosimo nekoliko dobrih razloga da obučete klizaljke.
1. Klizanje poboljšava ravnotežu
Klizanje nam pomaže da poboljšamo ravnotežu kroz zabavnu i opuštajuću aktivnost.
2. Klizaje jača zglobove
Sinhronizovani pokreti otrebni za klizanje pružaju zglobovima i mišićima odličan trening zbog čega veoma brzo postaju fleksibilniji i jači. S obzirom da je se klizanje bazira na brzim pokretima nogu i jakim kolenima, za zglobove će to biti odlična vežba.
3. Klizanje izgrađuje sve grupe mišića
Klizanje je vrlo kompleksan sport i zahtijeva interakciju svih mišića što znači da nam dok kližemo rade apsolutno sve mišićne grupe, odnosno kompletno telo. Klizanje poboljšava kondiciju, pomaže kod mršavljenja te ima još bolji učinak od rolera jer led traži puno jače odraze i kontrakcije mišića. Klizanje ima veći efekat i od trčanja i vožnje bicikla.
4. Klizanje je odlična kardio-vežba
Aerobno vežbanje važan je aspekt kardiovaskularnog zdravlja, a klizanje pruža odličnu aerobnu vežbu. Klizanjem dobijate odličnu kardio vežbu bez osećaja da uopšte vežbate.
5. Klizanje poboljšava izdržljivost
Klizanje zahteva energiju tokom dužeg vremenskog perioda zbog čega je odličan način za izgradnju izdržljivosti. Što duže kližete to ćete više poboljšati izdržljivost ne samo za klizanje nego i za druge sportove i fizičke aktivnosti.
6. Klizanje pomaže u mršavljenju i održavanju telesne težine
Želite li da smršate ili da održate željenu kilažu, klizanje će vam pomoći u tome jer ćete, dok se kližete i zabavljate, sagorevati kalorije. U sat vremena klizanja možete da sagorite između 300 i 650 kalorija.
7. Klizanje je poput mentalnog fitnesa
Svež vazduh i zimsko sunce, kao i društvo prijatelja i porodice pomažu nam da se opustimo posle poslovne nedelje. Klizanjem takođe jačamo i vlastito samopouzdanje.
Najnovije.
Komentari. (0)