Da li ste znali da se u vašem domu krije izuzetno zdrava hrana?
Super hrana se sastoji od sastojaka koji vašem telu pružaju sve potrebno za zdravlje.
Vreme je da vas upoznamo sa najzdravijom hranom te s najjednostavnijom i najukusnijom pripremom iste
1. Pečurke
Ukusna mesnata namirnica koja može da bude izvrsna niskokalorična zamena za crveno meso. Pečurke regulišu razinu estrogena kod žena, te štite od raka dojke.
2. Ječam
Žitarica bogata vlaknima i pravi borac protiv povišenog holesterola, a vrlo je i koristan za regulaciju probave.
3. Orasi
Neverovatna namirnica bogata omega 3 masnim kiselinama koje snižavaju loš i reguliraju dobar holesterol.
4. Integralna testenina
Najzdraviji oblik testenine sadrži tri puta više vlakana od bilo koje druge. Celo žitarice vrlo su zdrave za vaš organizam i probavu.
5. Puter od kikirikija ili badema
6. Obrano mleko
Obrano mleko sadrži 9 esencijalnih nutrijenata među kojima su kalcijum, B vitamin koji je dobar za neurološku funkciju te D vitamin koji je borac protiv raka.
7. Borovnica
Ovo super voće bogato je vlaknima, izvrstan je antioksidant i izuzetno koristan za jačanje krvnih žila. Borovnice su i odličan izvor vitamina C, bioflavonoida, folne kiseline, kalijuma, kalcijuma i gvožđa.
8. Sočivo
Sočivo se ubraja u grupu zrnastih mahunarki. Ne sadrži zasićene masnoće, a ni štetni holesterol, a izvanredan je izvor topivih i netopivih vlakana. Poznata su kao energetski vredna namirnica zbog visoke koncentracije B vitamina i velikih količina ugljenih hidrata.
Najnovije.
Komentari. (0)