Sezonska depresija: Zašto menjamo raspoloženja s dolaskom zime

S početkom zimskog računanja vremena, kod nekih ljudi javlja se raspoloženje koje nije izazvano samo manjkom dnevne svetlosti, već je reč o sezonskoj depresiji, poznatoj kao SED, piše Gardijan.

Ovaj poremećaj raspoloženja izaziva niz simptoma, uključujući i predugo spavanje, čežnju za hranom bogatom ugljenim hidratima i gojenje. Pošto se razlikuje od kliničke depresije, koja najčešće dovodi do nesanice i gubitka apetita, SED se meša sa drugim "lakšim" poremećajima ponašanja, a u stvari je samo različita verzija iste bolesti.

-Ljudi koji imaju SED su podjednako bolesni kao oni koji pate od kliničke depresije - kaže Brenda Memehon, psihijatar sa Univerziteta u Kopenhagenu. Međutim, važno je istaći da postoji i mnogo oblika poremećaja raspoloženja koji se takođe javljaju u periodu jeseni i zime i koji imaju slične epizode kao SED, ali se ne svrstavaju u kliničku depresiju. Nije utvrđeno zašto se SED javlja, ali postoje sumnje da je povezan sa evolucijom. Oko osamdeset odsto onih koji pate od ovog poremećaja su žene, naročito mlađe, dok se kod starijih simptomi mogu izgubiti.

-Pošto utiče na veliki deo populacije, mnogi istraživači misle da je SED posledica čuvanja energije u prošlosti -kaže Robert Levitan, profesor Univerziteta u Torontu i dodaje:

-Pre deset hiljada godina, tokom ledenog doba, ova biološka tendencija usporavanja tokom zimskog doba bila je korisna naročito za žene u reproduktivnom periodu, jer trudnoća zahteva mnogo energije. Međutim, sada smo društvo koje funkcioniše 24 sata dnevno i od nas se očekuje da smo sve vreme aktivni, što može biti vrlo naporno. Međutim, ne možemo saznati koliko ljudi oseća simptome sezonske depresije -rekao je Levitan.

Stiže vreme virusa: Kako da ojačate imunitet

Mnogi biološki sistemi učestvuju u čovekovom osećaju motivisanosti, energičnosti i organizovanost u našem biološkom časovniku. Poznato je da dopamin i norepinefrin igraju ključnu ulogu u pogledu toga kako se budimo. Takođe, utvrđeno je da se melatonin, hormon koji kontroliše san, kod ljudi s ozbiljnim oblikom sezonske depresije luči u pogrešno vreme tokom dana. Od značaja je i serotonin, neurotransmiter koji reguliše raspoloženje. Sve je više dokaza da je serotonin pod direktnim uticajem dnevnog osvetljenja, preneo je B92.

Naime, kad svetlost padne na ćelije mrežnjače u dnu oka, one šalju signal u deo mozga koji integriše različite čulne spoznaje sa kontrolom biološkog časovnika. Takođe, on je povezan sa drugim delom mozga iz kog potiču svi receptori serotonina u mozgu. Pošto zimi imamo manje dnevnog svetla, ova mreža se ne aktivira dovoljno često, pa kod nekih ljudi dolazi do drastičnog pada serotonina, što povećava šansu za nastankom epizode depresije. Međutim, u nekim narodima zabeleženo je iznenađujuće mali broj slučajeva ovog poremećaja, a među njima su i Islanđani.

Koliko je masaža dobra za naše zdravlje

-Oni kao da su genetski zaštićeni od SED - kaže Levitan.

Za ljude iz SED spektra postoji mnogo lekova, a najpopularniji je terapija svetlošću, kojom se veštački stimulišu neurotransmiteri u mozgu. Takođe, jako je važno da ljudi s ovim poremećajem izbegnu da previše spavaju i da ranije ustaju.