Naučnici upozoravaju: Ograničite broj sati provedenih u teretani

Studija je pokazala da oni koji vežbaju tri puta više od preporučenog, imaju više šansi za razvoj srčanih bolesti od onih koji vežbaju umereno

Dženifer Aniston: Neobičan trening za zgodno i zategnuto telo (video)

Oni koji u teretani provode više od osam sati nedeljno, imaju mnogo veće šanse za razvoj srčanih bolesti, pokazala je studija sa Univerziteta Čikago.

Taj rizik je duplo veći kod onih koji vežbaju preko osam sati nedeljno, nego oni koji su vežbali manje od dva i po sata nedeljno.

Studija je pokazala da oni koji vežbaju tri puta više od preporučenog, ugroženiji su od onih koji vežbaju umereno. To se posebno odnosi na muškarce, koji imaju 86 posto veći rizik za gomilanje plaka u arterijama.

Jednostavnim vežbama do top forme

Kardiolog Džoel Kan kaže da je to zbog toga što previše vežbanja izlaže arterije kontinuiranom stresu, tj. povišenom nivou kortizola duži vremenski period.