Nauka dokazala: Ko manje spava pati od većeg hroničnog bola

Ljudi koji spavaju nekvalitetno i malo imaju veće šanse da pate od hroničnog bola i pokvare fizičko zdravlje, upozoravaju britanski naučnici.

Pogoršanje kvaliteta i dužine sna vemenom dovodi do dvostrukog ili trostrukog povećanja problema sa bolovima.

Uzroci glavobolje o kojima sigurno niste razmišljali

-Spavanje i bolovi dva su najveća zdravstvena problema današnjeg društva -ističe šef istraživanja Ester Efolili sa Univerziteta Varvik u Koventriju.

Ona dodaje da je poznato da bol ometa san, a novo istraživanje pokazuje da je "efekat sna na bol često veći nego bolova na san".

Poremećaji spavanja doprinose problemima u procesu u kojem se osoba nosi sa bolovima.

Naučnici su proučili 16 istraživanja koja obuhvataju više od 60.000 odraslih osoba iz deset zemalja, prenosi Srna.

Tim istraživanjima, naučnici su nastojali da utvrde kakav je san ispitanika bio na početku istraživanja i kakvi su bili dugoročni uticaji promene kvaliteta sna na bol, imunitet i fizičko zdravlje. Polovina ispitanika praćena je najmanje četiri i po godine.

Kako usporiti ubrzani životni tempo

Sveukupno, pogoršanje kvaliteta i trajanja sna rezultiralo je poremećenim odgovorom tela na bakterije i viruse, bilo je više upala, nivo hormona kortizola bio je viši, kao i nivoi drugih biomarkera povezanih sa bolom, umorom i lošijim zdravljem.

Istovremeno, naučnici nisu otkrili nikakve veze između boljeg sna i smanjivanja bolova ili artritisa, iako su otkrili da je poboljšanje kvaliteta sna povezanom sa boljim fizičkim zdravljem.