Bez skupih treninga i odlaska u teretanu: Vežba za sagorevanje kalorija po preporuci Kim Kardašijan

Kim Kardašijan je u nekoliko navrata priznala da joj nije bilo lako da povrati figuru posle dva porođaja. Da bi se uhvatila u koštac s ovim nimalo lakim zadatkom morala je da se posveti intenzivnom vežbanju.

Supruga Kanjea Vesta svako jutro trči i vežba sa ličnim trenerom kako bi održala 54 kilograma na svoju visinu od 159 centimetara.

Објава коју дели Kim Kardashian Snapchats ? (@kimksnapchats) дана 20. Феб 2017. у 2:34 PST

Nakon drugog porođaja i rođenja sinčića posebno se posvetila preskakanju konopca, i priznaje da je zahvaljujući toj vežbi dovela telo na svoju idealnu težinu.

I najboljima se desi da pogreše: Ove komade garderobe nikada ne kombinujte s helankama (foto)

Preskakanje užeta se smatra kardiovaskularnom vežbom koja poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema. Međutim, ona deluje na celo telo: učvršćuje mišiće nogu, stomaka, a i dobar je način za sagorevanje kalorija.

Објава коју дели Kim Kardashian Snapchats ? (@kimksnapchats) дана 28. Феб 2017. у 2:24 PST

Ta vežba, tvrde stručnjaci, poboljšava kondiciju, brzinu i koordinaciju tela, pa ne čudi što je često praktikuju profesionalni sportisti. Sportski treneri kažu da je za vidljive rezultate dovoljno već 15 minuta intenzivnog preskakanja dnevno.

Najbolje od svega, za izvođenje ove vežbe nije potrebno odlaziti u teretanu, kao ni kupovina skupih pomagala. Dovoljan je tek duži komad konopca i nešto volje.