Vežbanje je najbolji lek za nesanicu

Klinički istraživači su došli do otkrića da fizička vežba pomaže u smanjivanju nesanice.

Milioni ljudi se bore sa nesanicom: Evo kakve su posledice lošeg sna

- U poslednjoj deceniji je urađeno mnogo istraživanja koja su pokazala da vežbanje smanjuje insomniju. U jednom koje sam radio, na primer, starije žene koje pate od nesanice su rekla da im se san znatno popravio od kada su počele da vežbaju - objašnjava klinički psiholog Keli Glejzer Baron, prenosi CNN.

Istraživač sa univerziteta u Arizoni Šon Jangsted priznaje da vežbanje nije jednako efikasno kao tablete za spavanje, ali da kada se uzmu u obzir nuspojave lekova efekat je približan.

Zašto smo gladni posle neprospavane noći

- Pilule za spavanje su izuzetno opasne - rekao je Jangsted i dodao da su jednako štetne za organizam poput jedne popušene kutije cigareta za dan.