Dobar san je lek za sve: Kako da se probudite lepši i zdraviji

Užurban tempo, poslovni rasporedi i porodične obaveze dovode do manjka sna, zbog čega se ljudi osećaju umorno, a sve to nanosi štetu zdravlju, seksualnom životu i izgledu, kažu stručnjaci i savetuju kako da iskoristite san kao oružje za lepotu i zdravlje.

Tokom spavanja stvaraju se nove ćelije kože i zamenjuju stare, i upravo ta činjenica objašnjava zbog čega se, objašnjavaju naučnici, na vašem licu vidi kada ste neispavani

Uključite alarm

Većina nas uključuje alarm za buđenje, ali ovde je reč o alarmu koji će vam reći da je vreme za spavanje i da polako počnete sa usporavljivanjem organizma. Ovo će vam pomoći da razvijete rutinu koja će za rezultat imati zdravije navike i redovan san.

Spavajte na leđima

Brz način da vam san donese lepotu jeste da spavate na leđima. Spavanjem sa strane stvarate pritisak na lice, što ubrzava raspad kolagena i vodi do vidljivih linija i stvaranja bora.

Trik za mladalački izgled kože vrata i dekoltea

Ugasite sve ekrane

Pustite svoj mozak da sam shvati da je vreme za spavanje tako što ćete ugasiti TV, laptop i telefon. Svetlo s ekrana remeti prvi san u "zlatnim satima", jer telo povećava proizvodnju hormona koji ga jačaju.

Spremite sobu u kojoj spavate

Kako se osloboditi “teških” nogu

Nered može izazvati stres dok ležite i podići nivo kortizola koji uništava kolagen, glavni hormon odgovoran za elastičnost kože. Pretvorite vašu sobu u opuštajuće mesto, upalite omiljenu laganu muziku i uplovite u snove.