Verujete da (ne)možete bez kafe: Ovo su dokazi da preterujete s kofeinom

Mnogima je život nezamisliv bez kafe, naročito one jutarnje. Međutim, prekomerno ispijanje omiljenog crnog napitka, naročitoto ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može dovesti do “predoziranja“ i zavisnosti. Ovo su najčešći znaci da se vašem telu ne sviđa vaša prevelika ljubav prema kofeinu

1. Uhvatila vas je glavobolja

Istraživanja pokazuju da više od 50 odsto ljudi koji redovno piju kafu, imaju umerene do jake glavobolje ako samo jedan dan propuste kafu.

2. Srce vam je u petoj brzini

Naučnici imaju loše vesti za sve koji piju kafu s mlekom

Ako vam srce lupa i “preskače“ nakon što ste popili kafu, postoji velika verovatnoća da je za to “kriv“ baš kofein. Neki ljudi osetljii su i na malu količinu kofeina.

3. Osećate se uznemireno

Možda je to izazvala vaša jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osetljivi na kofein pa počinju osećati nemir, razdražljivost i anksioznost čak i nakon jedne šoljice kafe s kofeinom. Nekima čak smeta i kafa bez kofeina.

4. Mrzovoljni ste i svađalački raspoloženi

Sve vam “ide na živce“ ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i “bolji osećaj“, ali ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kafu, zapravo ste zavisnik.

5. Ne možete da zaspite

Ovo je razlog zašto ljudi piju kafu dok su umorni. Kofein podiže nivo adrenalina, pa možete da se osećate energičnije i budnije. To može da Vam pomogne u ponedeljak ujutru kada je neophodan ekstra energetski podsticaj. Ali, ako tokom dana konzumirate kofein nekoliko sati pre odlaska u krevet, to vam ometa biološki sat. Noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutro biti umorni.

Šta se dešava u organizmu kada pijete vodu na prazan stomak

6. Razvili ste “imunitet“ na kofein

Ako morate popiti puno kafe da bi vam zaista podigla energiju, to bi moglo da znači da vam se telo toliko naviklo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegove efekte. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kafe.

7. Muči vas pojačana glad

Neki ljudi se trude da pomoću kofeina smanje apetit, ali pijenje previše kafe može zapravo imati suprotan efekat. Kofein pojačava rad hormona koji podstiču osećaj gladi.

8. Osećate da ne možete bez kafe

Recept za dobar i kvalitetan san

Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste zavisnik? Ipak, ne trudite se da to “presečete“ nego pokušajte da smanjite unos kafe postepeno, malo po malo – inače bi mogao da vas "pogodi" jak umor i glavobolja.