U vreme dijete kao obavezan deo ishrane često se savetuju voće i povrće, ali se obično zaboravlja da ni u čemu ne treba preterivati pa tako ni u konzumiranju ovih namirnica.
Namirnica koja je nezdravija i od šećera i od masti
Tropsko voće
Voće poput manga ili ananasa izuzetno je ukusno, ali ono sadrži mnogo šećera što znači da sadrži i puno kalorija. Umesto njih jedite jabuke koje imaju manje kalorija a sadrže vlakna koja su odlična pomoć prilikom gubljenja kilograma.
Suvo voće
Jeste li znali da jedna šoljica sušenog grožđa sadrži gotovo 500 kalorija, a jedna šoljica suvih šljiva sadrži i do 447. Ako im baš ne možete odoleti, onda pripazite na količinu.
Avokado
Ispostavilo se da ovo, mnogima omiljeno voće, sadrži i najviše kalorija (jedna šoljica narezanog avokada sadrži 384 kalorija), kao i masnoća dobrih za zdravlje srca. Ne biste trebali da ga izbegavate, ali ne preterujte s količinama.
Pije ga svako jutro, a kilogrami se tope: Tajni napitak Dženifer Garner
Sokovi od voća i povrća
Iako je na ovaj način najlakše zadovoljiti potrebe organizma za mineralima i vitaminima, oni mogu da sadrže mnogo više soli i šećera nego što mislite. Pre kupovine ovakvih sokova obavezno pročitajte koji su sastojci, piše Ordinacija
Lepota.
