Menjajte sebe: Navike koje nam crpe energiju

Jedan od najefikasnijih načina da povećate svoju produktivnosti je da se rešite navika koje vam crpe energiju.

Ovih deset navika trebalo bi da se prve nađu na "listi za odstrel":

1. Brinete o stvarima na koje ne možete da utičete

Brigom oko stvari na koje ne možete uticati nećete postići baš ništa. Ne možete uticati na odluke Vlade ili na nesrećne događaje. Sve što možete je da odlučite kako dalje.

Teško je osloboditi se konstantnog "kvocanja" vašeg uma, ali ako prihvatite stvari koje se događaju, uštedećete mnogo energije i mentalnog prostora.

2. Perfekcionista ste

Ne može, i neće, sve uvek biti savršeno. To je neizbežno.

Nemojte biti opsednuti savršenstvom. Izaberite bitke koje ćete voditi. Imaćete više energije i biti motivisaniji.

Spremite organizam za prelazni period: Kako da izbegnete prolećne prehlade

3. Brinete tuđe brige

Ljudi će se uvek žaliti na nešto. Ako se uhvatite u mrežu brige o stvarima za koje vas zapravo nije briga, iscrpićete se.

Zamorno je slušati negativne ljude. Izbegavajte situacije u kojima to morate. Ne dajte da vas uvuku u svoje žalopojke i prepirke za koje ne marite.

4. Pomažete ljudima koji ne žele pomoć

Neko koga volite možda prolazi kroz teško razdoblje. Važno je da im date podršku. Ali i da shvatite kako ih ne možete promeniti.

Iscrpljujuće je biti podrška nekome u teškim situacijima. Ako ste već odlučili da pomognete, to je vaše pravo. Ali, u situacijama u kojima ne možete pomoći, i ljudi ne žele vašu pomoć, apsurdno je raditi to.

5. Poklanjate previše pažnje onom što drugi ljudi govore i rade

Reči i dela drugih ljudi mogu nas "srušiti". Iako ponekad iz ponašanja drugih možemo naučiti vrednu lekciju, u većini slučajeva jednostavno gubimo vreme tražeći u njemu nešto čega nema.

Nauka ima rešenje: Kako da olakšate naporno vežbanje

Male stvari često su nevažne. Ako baš morate znati što je neko mislio - pitajte ga.

6. Provodite vreme s ljudima koji vas iscrpljuju

Okružite se ljudima koji vas podižu i koji će vas prihvatiti onakvima kakvi jeste.

7. Radite posao u kojem ne uživate

Naravno da neće svaki dan na poslu biti bajkovit. Ali, ako nikako ne uživate u poslu, a ne radite ništa da promenite situaciju, imate problem.

Na poslu provodite 40 sati nedeljno. Često i više od toga.

Osam sati dnevno raditi nešto što vas iscrpljuje izrazito je neproduktivno.

8. Preskačete vežbanje

Lako je ostati u krevetu pola sata duže umesto obaviti jutarnju fiskulturu. Ali, time pogoršavate stvari.

Vežbanjem podižete endorfine koji vas čine srećnijima i zdravijima.

9. Razmišljate o nesrećnim događajima iz prošlosti

Zakačiti se za prošlost zaista nije teško. Ali, neprestano razmišljanje o prošlosti samo će vam oduzeti motivaciju da nešto preduzmete sad.

Čaj za mršavljenje o kome svi pričaju: Prvi rezultati već posle 24 sata

10. Ne znate reći 'Ne'

Svi imamo potrebu da ugodimo ljudima oko sebe. Zato je tako teško reći "Ne". Ponekad, ipak, moramo izaći iz naše ugodne zone.

Ako ne govorite ne, moglo bi vam se dogoditi da budete odgovorni za mnogo toga za što ne želite biti odgovorni.

Naučite reći 'Ne'.