Kad se spoje iskustvo manekenke i znanje nutricioniste: Male zdrave navike Mej Mask
21.02.2018 19:32
Iako je na pragu sedamdesete godine, model Mej Mask svakako ne izgleda tako. Sa više od pet decenija manekenske karijere i posla kao nutricionista, baka šestoro unučića je naučila par stvari o ‘izvoru mladosti’.
Kako Mej otkriva, zdravo starenje i lepota ne zavise od restriktivne dijete, agresivnog vežbanja ili skupiih krema. Tajna je u usvajanju malih zdravih stvari u svakodnevnu rutinu. Evo nekoliko stvari koje ona radi svakoga dana.
1. Zdrava ishrana
Mej jede svu hranu dok je minimalno obrađena. Pod tim se podrazumeva voće, povrće i žitarice, kao i proteini poput jaja. Piletina i riba su povremeno prisutni, kao i ostalo meso. Puter je takođe ponekad prisutan u njenoj dijeti, jer se trudi da koristi zdrave masti poput maslinovog ulja.
A šta ova dama ne voli? Ne voli da jede hranu bez glutena, jer kaže da je bespotrebna i obrađena. Ni šejkovi joj nisu privlačni.
Ono što je njoj veoma bitno jeste da kontroliše veličinu svojih porcija. Trudi se da to uvek bude u sastavu 50% voće i povrće, 25% proteini i 25% ugljeni hidrati.
2. Obradujte sebe, nemojte se ograničavati
Kako veoma voli kolače i čokoladu, gospođa Mask sebi dozvoli da povremeno uživa u njima. Trudi se da ih ne drži u kući jer tada neće biti u iskušenju ih pojede.
3. Hidriranost je bitna, ali ne treba preterivati
Mej smatra da je bitno da pijete dovoljno vode na dnevnoj bazi, ali da ne treba postati opsesivan oko toga.
-Ne morate ići okolo sa flašicom u ruci ukoliko niste žedni.
4. Spavanje je prioritetno
Osam do devet sati sna su veoma bitni ovoj dami. Čak i unapred planira svoje spavanje ukoliko putuje, kako bi dobila neophodne sate za krevet.
5. Nega kože, ali samo osnovna
Pod tim se podrazumeva čišćenje lica i korišćenje kreme za sunce. Svoje lice čisti sa vodom i sapunom, ali što se tiče zaštite od sunca tu postaje malo opsesivna. Svakoga dana nosi kremu za sunce i šešir kako bi zaštitila svoje lice. Što se tiče hidratantnih krema, koristi kremu za lice, kremu za podočnjake i noćnu kremu, ali smatra da su to opcione stvari ukoliko vodite zdrav život.