Marija Veljković zna koliko je važan balans u ishrani, budite umereni na Božić

Autor: Nataša Stevanović

07.01.2025 16:06

Ishrana Marije Veljković je bazirana na umerenosti unosa hrane i organizaciji obroka

Zdrava ishrana postaje sve veći izazov u užurbanom ritmu života u gradovima, ali ishrana Marije Veljković pokazuje da je zdrav način života dostupan svima. Doduše, uz nešto truda i organizacije.

Većina je sklona preterivanju, naročito tokom praznika, pa zato ne bi bilo loše zastati na trenutak i zapitati se da li je tolika hrana organizmu zaista i potrebna. Naročito, nakon višenedeljnog (Božićnog) posta.

Prekomerna količina hrane može opteretiti organizam, dok umereni obroci pomažu boljoj probavi i održavanju energije tokom dana.

Marija ističe da je ključ zdrave ishrane u raznovrsnosti i umerenosti. Nema potrebe za strogim dijetama niti skupim namirnicama – dovoljno je da birate sezonsku i domaću hranu i da vodite računa o veličini porcija.

Pročitajte: U dom Marije Veljković stigao praznični duh, Rosa, Neva i Đurađ okitili jelku, kakva čarolija (foto)

Kao majka troje dece i posvećena ljubiteljka domaće hrane, Marija je podelila svoje savete o pripremi obroka koji su i ukusni i hranljivi.

- Koristite što više povrća u obrocima, jer je ono bogato vlaknima i vitaminima. Umerenost je ključna – čak i najzdravija hrana u prevelikim količinama može postati teret za telo - naglašava Marija.

Jedan od omiljenih recepata u njenoj kuhinji je domaća čorba, obrok koji kombinuje meso i povrće za potpunu nutritivnu vrednost. Inspiraciju pronalazi u porodičnim receptima, a sve začinjava svežim biljkama poput peršuna i bosiljka koje gaji u svojoj žardinjeri.

- Najbolji recepti su oni koji dolaze iz porodične tradicije. Od mame sam naučila da svakog dana na stolu mora da se nađe obrok koji se jede kašikom, jer su takvi obroci ne samo ukusni, već i puni vitamina - kaže Marija.