Pojedite mandarinu svakog dana: Čuvaju imunitet i vitak struk

 

Nekoliko je razloga zašto mandarine treba jesti svakog dana. Mandarine su izuzetno bogate vitaminom C i drugim hranljivim sastojcima koji blagotvornom utiču na zdravlje. Antioksidativna svojstva vitamina C, koji se nalazi u mandarinama, mogu da smanje znake starenja usporavajući oštećenje kože.

Sadrže čak 85 odsto vode i nemaju masnoće, te ih možete jesti i ukoliko vodite računa o liniji. Jedan su od najkoncentrovanijih izvora beta-kriptoksantina, antioksidansa koji se u telu pretvara u vitamin A, a obiluje i flavonoidima kao što su naringin, hesperidin, tangeretin i nobiletin.

 

Pročitajte Njeno veličanstvo jabuka i 10 razloga da odmah zagrizete ovo rajsko voće

Photo by Pixabay from Pexels

 

Zahvaljujući svemu tome, mandarine su odlična prevencija hroničnih stanja, kancera, štite mozak od oštećenja i čuvaju zdravlje kože i srca. Jačaju imunitet, neutrališu štetne efekte oksidativnog stresa, koji je uzrokovan nakupljanjem slobodnih radikala. Ovi štetni molekuli uključeni su u razvoj hroničnih stanja kao što su bolesti srca, artritis i rak.