Ovo je definitivno bila njena godina - Glumica ostvarila zacrtani cilj
30.12.2020 15:30
Foto:
Godina koja je za većinu prava noćna mora, za glumicu Rebel Vilson jedna je od najboljih. Pridržavajući se plana da živi zdravije, ona je drastično promenila navike i uspela da smrša čak 27kg. Do željene težine (75kg) došla je mesec dana ranije nego što je očekivala. Koja joj je bila taktika i kako smršati tako mnogo, a ne ugroziti zdravlje?
- 2020. je za mene bila godina zdravlja, u potpunosti sam promenila svoj životni stil. To znači da sam se izmenila ne samo fizički, već i mentalno - iskrena je Rebel.
View this post on Instagram
Svesna toga da se u prošlosti hranila nezdravo, fokusirala se na namirnice bogate proteinima. Ishranu je bazirala na lososu, pilećim prsima i proteinskim šejkovima. Pored toga, pazila je na svoj dnevni unos kalorija. Da bi iz nedelje u nedelju gubila kilograme, unosila je manje od 1.500 kalorija na dnevnom nivou. (Pročitaj: Kako je Adel smršala 45 kilograma)
Kako smršati i ostati zdrav?
Glumica ne samo što vodi računa o tome šta i koliko jede, već je našla vremena i za redovno vežbanje. Pored toga što je uz sebe imala ličnog trenera, zasluge za snagu i vitkost pripisuje dugim šetnjama koje ne zahtevaju nikakva materijalna ulaganja (članarinu, opremu...). Vreme provedeno u pešačenju koristila je za slušanje muzike, audio knjiga i podkastova.
View this post on Instagram
- Znam da postaje hladnije, ali ipak izađite iz kuće. Odvojite sat vremena za šetnju i osećaćete se bolje. Samo pokrenite svoje telo.
View this post on Instagram
Rebel sada vežba šest dana u nedelji i voli da kombinuje kardio treninge sa dizanjem tegova.
- Dame, ne bojte se tegova. Ja sam ih baš zavolela jer čine da se osećam jakom.
View this post on Instagram
Rebel ističe da joj je izuzetno drago što se upustila u avanturu zvanu zdraviji život. Cilj joj nikada nije bio da postane mršava i stane u određenu veličinu haljine. Prioritet joj je zdravlje jer prekomernu težinu ima oko 20 godina. Posle svega, ponosna je na svoja dostignuća i oseća se mnogo bolje nego ranije. (Pročitaj: Nakon što je smršala 27 kilograma donela još jednu veliku odluku: Rebel Vilson zamrzla jajne ćelije)
View this post on Instagram
Zvezde.
