Kako pomoći telu da se izbori sa visokim temperaturama

Ne izlazite po najvećoj vrućini napolje, zaštitite kožu kremama i odgovarajućom odećom, unosite dosta prohlađene tečnosti i izbegavajte tešku hranu, podsećaju stručnjaci ovih tropskih dana.

Trideset pet stepeni u plusu za Srbiju i region više nisu iznenađenje, ali za ljudski organizam toliko visoke temperature i dalje su izazov. Danas je pravi tropski dan, temperatura rastu i do 40 stepeni Celzijusove skale.

Mnogi prethodnih dana nisu poslušali savete stručnjaka, pa su i po najvećoj vrućini izlazili napolje, tako da je Hitna pomoć imala pune ruke posla.

Osetljivost organizma na vremenske ekstreme može se smanjiti boravkom u prirodi, dužim spavanjem, pravilnom ishranom i unosom dosta blago prohlađene tečnosti. Lekari podsećaju da svi, a naročito oni sa nekim hroničnim oboljenjem što manje borave na otvorenom tokom ovako vrelih dana i da redovno uzimaju terapiju.

4 kg manje za 14 dana: Letnji detoks za brzo topljenje sala i zategnutu kožu

Kada je vruće, organizmu najviše prija hrana koja osvežava – rashlađeno voće i povrće, nezaslađeni sokovi, voda.

Masna i teška hrana treba da se izbegava jer opterećuje sistem organa za varenje. U ovom periodu telu će dobro doći sveže salate od voća i salate od povrća sa maslinovim uljem, ali i ljuta hrana.

Jedno od najboljih osveženja tokom vrelih letnjih dana je, saglasiće se skoro svaki lekar, a najmlađi rado prihvatiti – lubenica.

Uprkos vrućinama, uz pomoć ovih trikova, uvek izgledajte lepo na poslu

Ne rashlađujte previše prostor u kojem boravite jer će temperaturna razlika kada budete izašli napolje dodatno opteretiti organizam, poručuju stručnjaci.