Kako zahvalnost može da nam ulepša život

Nepravedno zapostavljen, osećaj zahvalnosti može da nam promeni život.

Naučnici pokušavaju da dokažu da ne samo da zahvalnost pomaže, već i da utvrde neurohemijske procese koji stoje iza tog osećanja, kao i najbolje načine za iskazivanje zahvalnosti.

Profesor psihologije na Univerzitetu u Majamiju Majkl Makalok proučavao je ljude od kojih je traženo da redovno izražavaju zahvalnost.

-Kada zastanete i prebrojite sve dobre stvari u svom životu, na neki način preuzimate kontrolu nad svojim emocijama-, objasnio je Makalok.

On je dodao da su psiholozi ranije potcenjivali snagu jednostavne zahvalnosti: -Zaista čini ljude srećnijim, to je neverovatno osećanje-.

Jedan od razloga zbog kojih zahvalnost deluje tako dobro je što nas povezuje s drugim ljudima, pa zbog toga izrazi zahvalnosti treba da budu više emotivni i lični, smatra Makalok.

Dnevnici zahvalnosti, u koje ljudi nedeljno ili svako veče beleže stvari zbog kojih su zahvalni, postaju redovna psihoterapijska sredstva.

Važno je da ljudi u svojim dnevnicima više pažnje posvete drugima zbog čijeg su prisustva zahvalni, rekao je profesor psihologije na Univerzitetu Kalifornija u Dejvisu Robert Imons.

Imons kaže da bi ljudi trebalo da zamisle kako bi njihov život izgledao bez dobrih stvari, a naročito ljudi kao što su supružnici i koliko su zahvalni zbog njihovog postojanja.

Zahvalni ljudi se "osećaju budnije, življe, zainteresovanije, osećaju više entuzijazma i povezanosti sa drugima", rekao je Imons, autor dve knjige o zahvalnosti, koji često proučava efekte dnevnika zahvalnosti.

-Zahvalnost takođe ublažava stres. Manje je verovatno da će zahvalni ljudi osećati zavist, ljutnju, nezadovoljstvo, kajanje i druga neprijatna osećanja koja izazivaju stres-, naveo je Imons.

Naučnici proučavaju osećanja koja stoje iza zahvalnosti, kao i njihovu neurohemijsku osnovu.

Preliminarne teorije proučavaju hormone u krvi i neurotransmitere u mozgu koji su povezani s osećanjem zahvalnosti, dodao je Imons.

Prema njegovim rečima, leva prefrontalna kora velikog mozga, koja se povezuje s pozitivnim osećanjima kao što su ljubav i saosećanje, verovatno je ključna tačka.

-Kako god da zahvalnost radi u mozgu, ostaje malo sumnje da zaista radi, zaključio je Imons.