Stručnjaci upozoravaju: Evo kako stres utiče na brže starenje mozga

Jako stresni događaji u životu, kao što su smrt, razvod ili otkaz, mogu da deluju na mozak da on brže stari, tvrde američki istraživači sa Univerziteta Viskonsin. Istraživanje je pokazalo da svako od ovih iskustava može da na neki način ostari mozak za četiri godine.

Vežbanje je najbolji lek za nesanicu

Ova otkrića, prezentovana na konferenciji o Alchajmerovoj bolesti u Londonu, dobijena su testiranjem memorije i funkcije razmišljanja kod 1.300 ljudi u njihovim pedesetim godinama. Studija se nije bavila rizikom od demencije, a stručnjaci kažu da više faktora može da bude u igri.

Iako nisu uspeli da direktno povežu stres i povećani rizik od demencije, pokazalo se da stresna iskustva utiču na funkcionisanje mozga, što bi, dugoročno gledano, moglo da dovede do demencije.

Veruje se da stres povećava zapaljenje, što povećava rizik od razvoja demencije i to se trenutno testira na Univerzitetu u Sautemptonu. Stresna iskustva podrazumevaju i probleme u obrazovanju, finansijsku nesigurnost, ozbiljne zdravstvene probleme i psihološke traume.

Jutarnji rituali koji će vam ulepšati svakodnevnicu

Još neke studije predstavljene na konferenciji ukazale su na sve više dokaza da stres u ranom životu, kao i to gde ljudi žive, mogu da budu faktori rizika da osoba razvije demenciju. Demencija najčešće pogađa ljude starije od 65 godina.

Da bi se smanjio rizik od demencije, preporučuje se fizička aktivnost u trajanju od najmanje trideset minuta pet puta nedeljno, izbegavanje cigareta i alkohola, kao i crvenog mesa i šećera, izbalansirana ishrana puna masne ribe i voća i povrća, redovna kontrola krvnog pritiska, holesterola i šećera, kao i smanjenje telesne težine. Dobra vežba je i svakodnevo rešavanje ukrštenih reči ili sklapanja slagalice, kao i održavanja društvenog života aktivnim.