Jutro posle "lude noći": Kako se izboriti s mamurlukom?

Večeras ispraćamo staru godinu, a bilo da slavite u krugu porodice, na gradskim trgovima, u restoranima ili klubovima, najverovatnije ćete dolazak Nove zaliti ponekom "čašicom". Ali šta kad preterate?

Posledice preteranog konzumiranja alkohola zasigurno ćete osetiti sutradan... Predlažemo vam nekoliko načina kako da se rešite mamurluka nakon burne novogodišnje noći.

Hrana

U borbi protiv mamurluka osnovnu ulogu igra hrana, pa vam je tako potrebno nešto što će vam dati energiju. Zato se preporučuju žitarice u bilo kom obliku, a takođe su preporučljivi krompir, koji će pokrenuti rad jetre, kao i meso koje će organizmu obezbediti proteine. Izbegavajte začinjenu i ljutu hranu, samo će vam pojačati mučninu.

A najbolji "narodski lek" je naravno rasol. Ovaj napitak osvežava, da ima dosta C vitamina, ali da ne sme da se preteruje – dovoljno je uzeti čašu-dve.

Tečnost

Postoji stara izreka "ko večera alkohol, doručkuje vodu". Alkohol je najveći krivac dehidracije koja iscrpljuje vaše telo, a to ćete najbolje nadoknaditi unošenjem što više vode u organizam.

Ako spadate u grupu onih koji s teškoćom piju "čistu" vodu, a posebno na prazan želudac, u čašu ubacite tabletu šumećeg multivitamina ili iscedite pola imuna (bez šećera). Takođe, možete popiti i čašu ceđenog voćnog soka ili soka od paradajza.

Svež vazduh

Svež vazduh je takođe dobro rešenje za mamurluk, pa vam stručnjaci preporučuju šetnju. Svež vazduh će vam svakako razbistriti misli, a šetnja će pokrenuti i vaše mišiće, što je za oporavak vašeg tela takođe vrlo bitno.

Šta izbegavati?

Ako ste jutro nakon burne noći mislili da započnete na uobičajen način - šoljicom kafe, u nadi da će vam razbistriti glavu i odagnati mučninu, strčnjaci savetuju da izbegnete ovaj ritual. Kafein dodatno dehidrira vaše telo. Gazirana pića takođe nisu rešenje jer sadrže dosta šećera, pa će vas samo dodatno uspavati.

Osim pravilne ishrane i unosa tečnosti, naravno, najbolje je da dan započnete "u kadi". Tuširajte se naizmenično hladnom i toplom vodom koja će vam ubrzati cirkulaciju i učiniti da lrv prostruji kroz vaše telo, a samim tim vas i razbuditi.