Dijeta nije rešenje: Italijanke znaju tajni recept vitke figure

Italijanke imaju opušten pristup hrani i konzumiraju sve što žele, hleb, testeninu, sladoled, vino,... Kalorije kontrolišu tako što jedu jednostavne i cele namirnice, stavljaju manje preliva i umaka i jedu male porcije.

Zbog takvog načina konzumiranja hrane Italijanke ne moraju da se iscrpljuju dijetama, a kako bi ostale vitke služe se i trikom koji je zapravo deo italijanske kulture – kad god su u prilici kratko prošetaju, obično 15 minuta.

Italijanke ponekad šetaju i nekoliko puta dnevno i to obično posle obroka. Ali, tokom tih šetnji nećete ih videti da nose aparate za merenje koraka ili garderobu za oblikovanje tela koja podstiče znojenje i mršavljenje. One tokom tih ritualnih šetnji uživaju u sunčevim zracima, porazgovaraju sa prijateljima ili u šetnju idu s članovima porodice što im je i prilika da se druže.

Da je šetnje nakon jela izuzetno zdrava dokazala je i nauka. Istraživanje objavljeno u časopisu "Diabetes Care" pokazalo je da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa.

Istraživanja su pokazala i da je šetnja posle večere najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernja tama mogu da "reprogramiraju" vaš telesni sat što može da vam pomogne da bolje spavate, poboljšate probavu, ubrzate metabolizam – i sve to bez napornog vežbanja.