Nije dovoljno samo odspavati osam sati. Vreme u koje idete u krevet igra važnu ulogu u održavanju telesne težine ili mršavljenju.
Stručnjaci tvrde: Duže spavanje smanjuje potrebu za konzumiranjem slatkiša
Putem aplikacije koja beleži podatke o vežbanju, spavanju, unosu hrane i alkohola, otkriveno je da oni koji ležu posle 23 sata uzimaju u proseku 220 kalorija više od osoba koje na počinak odlaze ranije.
Vežbanje je najbolji lek za nesanicu
Prema tim podacima, oni koji idu da spavaju posle 23 sata češće konzumiraju brzu hranu i alkohol.
