Svako ko želi da živi zdravo zna da je dobar san veoma važan za naš organizam i da je idealno spavati 7 do 8 sati. Ali previše sna se ne preporučuje, pa naučnici tvrde da ne treba spavati duže od osam sati.
Previše spavanja, kao i nedostatak sna, može naškoditi našem zdravlju. Evo do kojih sve problema može doći ako spavate više od osam sati dnevno:
Namirnice koje će poboljšati vaš san
Problemi s gojenjem
Različite studije pokazuju da su kratka, kao i preduga, razdoblja sna kroz duže vreme povezana s dijabetesom i gojaznošću.
Depresija
Ljudi koji pate od depresivnih poremećaja takođe doživljavaju poremećaje spavanja. Ponekad, spavaju više nego obično. Puno sna, baš kao i premalo, može biti krivac koji stoji iza očaja i umora.
Srčane bolesti
Spavanje duže od osam sati povećava šanse za umiranje od srčanog udara za 34 posto.
Glavobolje
Nedostatak sna prouzrokuje glavobolje, ali to se događa i ako spavamo previše.
Ovo su skriveni okidači glavobolje koje ne smemo ignorisati
Problemi s pamćenjem
Prema jednoj studiji, dužina sna utiče na naš mozak. Ako se probudite noću, možda nećete dobiti dovoljno dubokog sna.
Nesanica – bolest savremenog doba: Kako da zaspite za manje od minut
Nesanica
Zvuči iznenađujuće, ali nesanica je ponekad prouzrokovana nezdravim navikama koje uključuju i spavanje, piše RTL.
