Da li duže vikend-spavanje "popunjava" hronični nedostatak sna

Duže spavanje za vikend "ne popunjava" hronični nedostatak sna.

Manje sna, višak kalorija

Osoba koja je duže spavala može nakratko da se oseća svežije i odmornije. Već posle nekoliko sati budnosti vraća se sav umor sakupljen u organizmu, naglašavaju stručnjaci američkog Nacionalnog instituta zdravlja, pišu Novosti.

Recept za dobar i kvalitetan san

Zašto nije dobro spavati manje od 6 ili više od 10 sati?

Pojedinačno su analizirali i uticaj dugoročne i kratkoročne neispavanosti. Ustanovili su da hronično neispavane osobe mogu da funkcionišu normalno odmah nakon buđenja, ali kako dan odmiče njihove reakcije se usporavaju, bez obzira na to da li su prethodne noći spavale dovoljno. Stoga je veoma važno da spavate od sedam do devet sati, jer se u suprotnom povećava rizik od slabljenja pamćenja, refleksa i imuniteta, upozoravaju američki stručnjaci.