Novak bez ovoga ne počinje dan: Čudesni napitak daje snagu, a svako može da ga napravi kod kuće

Novak Đoković je već godinama na veganskom režimu ishrane, na meniju su razne žitarice, voće, povrće. Posebnu pažnju posvećuje jutarnjim ritualima, a dan počinje časom tople vode sa limunom, da bi telu pomogao da se detoksikuje. 

 

U jutarnju rutinu uključen je sok od celera, kao i zeleni smuti, prepun sastojaka bogatih antioksidansima kao što su alge i spanać.

 

Pročitajte Život počinje posle tenisa: Nole broji sitno do penzije, evo čime će se baviti pod stare dane

 

‒ Ne volim da uzimam hranu koja zahteva mnogo energije za varenje, posebno u prvom delu dana, kada mi treba najviše energije za trening – objašnjava teniski as u svojoj knjizi “Serviraj za pobedu”.

 

Shutterstock

 

U čemu je tajna celera, dostupnog i jeftinog povrća i soka koji svako može da napravi kod kuće za nekoliko minuta? Ima veoma visok sadržaj vode i zbog toga je odličan za hidrataciju.Bogat je vlaknima, koja između ostalog pospešuju rad organa za varenje, a ako tome dodamo vitamine K, A i C, kalijum i čitav niz antioksidanata, dobićemo pravu bombu koja čuva zdravlje i imuni sistem, a usput nam obezbeđuje energiju.

Prirodni je diuretik, oslobađa organizam od nakupljene vode, a smuti se sprema vrlo jednostavno. Stabljikama isecite vrh, ubacite u blender, dodajte čašu tople vode i izblendirajte, pa procedite. U sok možete dodati i naceđen limun i med.