Grickalice koje možete jesti i uveče, sačuvaće vam vitku liniju pred leto

Leto je gotovo pred vratima i svi željno iščekujemo da uživamo u sunčanim danima i lepršavoj odeći. Međutim, jedan od glavnih preduslova za to svakako je vitka linija.

Vreme je da nezdravim grickalicama nađete zdraviju alternativu.

Idealne namirnice za užinu:

Ako vas uhvati iznenadna glad i osetite potrebu da nešto prezalogajite do ručka, ove namirnice su svršen izbor za vas.

Photo by Life Of Pix from Pexels

Možete ih konzumirati u bilo koje doba dana, čak i u večernjim satima, kada najčešće posežemo za nezdravim grickalicama.

Bademi

Bademi su bogati vlaknima, odnosno neprobavljivim delovima biljke, koji automatski utiču na ubrzavanje metabolizma i čišćenje organizma od toksina. Vitamin E i fenoli imaju protivupalna svojstva i samim tim utiču na zdraviji izgled kože.

Pročitajte Sedmodnevna supa dijeta i tri kilograma manje

Kada su bademi vaš izbor kao zdrava zamena za grickalice, potrebno je da povedete računa jer je reč o veoma kaloričnoj namirnici i ne bi trebalo da ih pojedete više od pet tokom dana.

Photo by Maksim Shutov on Unsplash

Zdrave grickalice - Ananas

Pravo je vreme da u ishranu uvedemo i ovu tropsku biljku, koja je bogata C vitaminom, folnom kiselinom i manganom.

Osim što je bogat sastojcima koji će blagotvorno uticati na našu lepotu, ananas je sjajan saveznik svima koji imaju probleme s varenjem.

Kivi

Ova voćka sa Novog Zelanda obiluje vitaminom C, koji ima važnu ulogu u stvaranju kolagena, koji našu kožu čini elastičnom.

Bogat je i vitaminom E i polifenolima koje još nalazimo u čaju i crnoj čokoladi.

 

 

 

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Објава коју дели ohigedonburi (@ohigedonburi) дана 2. Јун 2020. у 5:43 PDT

 

Zdrave grickalice  - Borovnice

Borovnice važe za super hranu, bogatu antioksidantima, beta-karotenom, vitaminom C i E i antocijanom, plavim pigmentom, koji im daje boju i štiti od ultravilentnog zračenja.

Pročitajte Najveća ljubav Ace Sofronijevića bila je ona - Ozbiljno sam voleo, a onda sam presekao, bilo je teško

Poželjno je da ova supernamirnica bude sastavni deo vašeg dnevnog menija, jer pored toga što je zdrava ima i veoma malo kalorija.

Zdrave grickalice - Suve šljive

Bogate polifenolima, beta-karotenom i vitaminom E, suve šljive su na vrhu namirnica bogatih antioksidantima.

Poželjno bi bilo da svakog dana pojedete dve-tri, kao večernji međuobrok.