Za dve nedelje 15 kilograma manje: Dijeta sa pomorandžama, idealna za ovo doba godine

Za dve nedelje 15 kilograma manje, zvuči neverovatno, ali uz pravu dijetu i to je moguće ostvariti.

Predstavljamo vam dijetu sa pomorandžama koja će vam omogućiti da brzo i lako izgubite suvišne kilograme.

Photo by Jen Gunter on Unsplash

Dijeta sa pomorandžama takođe je namenjena i onima koji imaju problema sa probavom ili nečistom kožom, jer na prirodan način smanjuje apsorpciju masnoća pa kožu čini lepšom.

Imajte na umu da je dijeta sa pomorandžama rigorozna, pa pre nego što započnete sa njom konsultujte se sa lekarom.

Pročitajte Nikada nije bila ovako mršava - Supruga Rodžera Federera se prepolovila zahvaljujući jednoj odluci (foto)

Takođe, tokom ove dijete troši se manje ugljenih hidrata, dolazi do smanjenja mišićne mase, pa je fizička aktivnost potrebna. Da li ćete se odlučiti za fitnes, trčanje, vožnju bicikla ili samo brzo hodanje, izbor je na vama.

Photo by Monika Grabkowska on Unsplash

Tokom dijete sa pomorandžama vaš jelovnik treba da izgleda ovako

Ponedeljak

Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šolja kafe ili čaja bez šećera.

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko (ili jogurt).

Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, ½ kg zelene salate ili krastavca, 2 dvopeka.

Utorak

Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.

Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kiselo mleko, 2 keksa.

Večera: 125 g mlevene junetine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šoljica čaja.

Photo by SHVETS productionfrom Pexels

Sreda

Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.

Ručak: 1 pomorandža, jedno kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 manja glavica salate.

Večera: 125 g mlevenog mesa,1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šoljica čaja.

Pročitajte Jedete slatkiše, a mršavite? Nutricionisti otkrili najbolju poslasticu uz koju lako gubite kilograme (foto)

Četvrtak

Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.

Ručak: 125 g svežeg kravljeg sira s malo mlečne masti (može i mocarela), 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek.

Photo by Polina Tankilevitc

Petak

Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.

Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir...), 1 jaje, jedan paradajz.

Za vikend jedite normalno.